Hormoonbalanstraining
Zestig minuten. Langer hoeft de ideale workout voor de gemiddelde persoon niet te duren. Train je te lang en te zwaar, dan kan dat negatieve gevolgen hebben, zoals:
- je verbrandt behalve vet ook spieren
- je verstoort de hormonen die je slank moeten houden
- je verbrandt te weinig om echt af te vallen
Een combinatie van 40 minuten krachttraining en 20 minuten cardiotraining, twee tot drie keer per week is in de meeste gevallen voldoende om de drie belangrijkste doelen te behalen:
- verbeteren van je conditie
- spiermassa vergroten
- activeren van de juiste hormonale systemen. Je boost tijdens de juiste training groeihormonen en testosteron. Deze hormonen zijn goed voor vetverbranding, maken je botten sterker en verhogen je libido.
Timo kijkt samen met jou naar je voeding en kan een trainingschema opstellen en je hierbij ondersteunen.
